Vooral omdat je sterk genoeg moet zijn voor de rest van je leven.
Als we oud zijn, moeten onze voeten altijd sterk blijven. Als we ouder worden, moeten we niet zozeer bang zijn dat ons haar grijs wordt, (of) dat de huid slap wordt (of) rimpels krijgt. Onder de noemer van “een lang leven”, zoals samengevat door een Amerikaans gezondheidsmagazine, worden sterke beenspieren als de belangrijkste en meest essentiële factor ervaren.
Een studie van de Universiteit van Kopenhagen in Denemarken wees uit dat zowel bij oud als jong, tijdens twee weken van inactiviteit, de spierkracht van de benen verzwakte met een derde, wat overeenkomt met 20-30 jaar ouder worden. Naarmate onze beenspieren verzwakken, zal het lang duren om ze weer sterk te krijgen, ook al doen we revalidatieoefeningen. Daarom is regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, erg belangrijk. Het hele lichaamsgewicht blijft op de benen staan. De voeten zijn onze pilaren die het gewicht van het menselijk lichaam dragen. Interessant is dat 50% van de botten en 50% van de spieren zich in de twee benen bevinden. De grootste en sterkste gewrichten en botten van het menselijk lichaam zitten ook in de benen.
Sterke botten, sterke spieren en flexibele gewrichten vormen de “ijzeren driehoek” die de belangrijkste belasting op het menselijk lichaam draagt. 70% van de menselijke activiteit en verbranding van energie in iemands leven, wordt gedaan door je twee voeten. Als iemand jong is, hebben zijn dijen voldoende sterke punten om een kleine auto op te tillen!
- De voet is het centrum van de lichaamsbeweging.
- Beide benen hebben samen 50% van de zenuwen van het menselijk lichaam, 50% van de bloedvaten en 50% van het bloed dat erdoorheen stroomt.
- Het is het grote bloedsomloopnetwerk dat het lichaam met elkaar verbindt.
- Alleen als de voeten gezond zijn, stroomt de conventionele bloedstroom soepel, dus mensen met sterke beenspieren zullen zeker een sterk hart hebben.
Het ouder worden begint vanaf de voeten. Naarmate een persoon ouder wordt, wijzigt de nauwkeurigheid en snelheid van overdracht van instructies tussen de hersenen en de benen, in tegenstelling tot wanneer iemand jong is. Bovendien zal calcium vroeg of laat verloren gaan met het verstrijken van de tijd, waardoor ouderen (vooral 60-plussers) vatbaarder worden voor botbreuken.
Benen trainen is nooit te laat, ook niet na de leeftijd van 60 jaar. Hoewel onze voeten geleidelijk ouder worden, is het trainen van onze voeten een levenslange taak. Alleen door de benen te versterken, kan hun veroudering worden voorkomen. Loop dagelijks minstens 30-40 minuten om ervoor te zorgen dat je benen voldoende beweging krijgen en om ervoor te zorgen dat je beenspieren gezond blijven.
Atrofit is een compleet vitaminenpreparaat dat specifieke ingrediënten (bijv. calcium, magnesium, vitamine D) bevat voor het behoud van een gezonde spierfunctie en sterke botten.
